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	<title>Fitness &#38; Bodybuilding &#124; Muskelaufbau, Fettabbau, Training, Ernährung, Supplements und vieles mehr!</title>
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	<description>Interviews. Motivation. Information. Alles rund um den Bodybuilding- und Fitness-Lifestyle.</description>
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		<title>Beachbody für den Sommer</title>
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		<pubDate>Thu, 10 May 2012 15:21:27 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>

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		<description><![CDATA[Der Sommer kommt immer näher. Wenn es Dir wie 99.99% der Bevölkerung geht, bist Du noch weit vom Beachbody entfernt, welchen Du gerne zum Start der Badesaison hättest. Doch nur keine Panik – viele schaffen es bereits innert 4 bis 5 Wochen zu einer tollen Figur für den Strand oder das Freibad. Es braucht dazu [...]]]></description>
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		<title>Lazar Angelov im Interview</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Apr 2012 14:47:29 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Interviews]]></category>

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		<description><![CDATA[Lazar Angelov, das Fitnessmodel-Aushängeschild von Nike und Nutri-Sups Worldwide, hat eine der besten Figuren in der gesamten Fitness-Industrie. Name: Lazar Angelov &#124; Jahrgang: 1984 &#124; Wohnsitz: Sofia, Bulgarien Web: Facebook, lazarangelov.com Was treibt Dich an, was motiviert Dich? Ich war erst etwa 10 Jahre alt, als ich damit angefangen habe. Ich liebte es, Actionfilme zu [...]]]></description>
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		<title>Übungen für einen muskulösen und starken Rücken</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Apr 2012 17:29:33 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Ein durchtrainierter und muskulöser Rücken schaut nicht nur gut aus, sondern ist auch sehr wichtig für Deine körperliche Haltung und Deine Gesundheit. Die Anatomie der Rückenmuskulatur Die Rückenmuskulatur umfasst unter anderem die folgenden grossen Muskeln: Musculus Latissimus Dorsi (breiter Rückenmuskel) Musculus Erector Spinae (Aufrichter der Wirbelsäule) Musculus Trapezius (Trapezmuskel) Musculus Rhomboideus (rautenförmiger Muskel) Viele Kraftsportler [...]]]></description>
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		<title>10 Gründe, warum man Deine Bauchmuskeln nicht sieht</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Apr 2012 16:17:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>superstrong.ch</dc:creator>
				<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>

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		<description><![CDATA[Bauchmuskeln &#8211; wo sind sie nur, wenn man sie zeigen oder selbst sehen will?  Es gibt diverse Gründe, warum man Deine Bauchmuskeln nicht sieht. Hier sind 10 davon. Deine Bauchmuskeln sind zu wenig trainiert Der erste Grund, wieso Du vermutlich keine Bauchmuskeln hast, ist, dass Du keine Bauchmuskeln hast. Spass bei Seite. Jeder Mensch hat [...]]]></description>
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		<title>Aminosäuren: Wirkung und Einnahme</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Apr 2012 21:29:48 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Ernährung & Supplements]]></category>

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		<description><![CDATA[Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) unterstützen den Körper bei der Heilung von verletztem Gewebe, beschleunigen den Genesungsprozess und schützen vor dem Abbau von kostbarem Muskelgewebe. Sie können die Abnahme von Muskelmasse und Kraft verhindern, welche aufgrund von reduzierter Muskel-Proteinsynthese und Muskel-Abbau erfolgt. Erhältlich sind Aminosäuren-Supplements in Form von Pillen, Kapseln oder Pulver. Die wichtigste Gruppe von essenziellen [...]]]></description>
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		<title>10 Gründe, warum Du Krafttraining lieben solltest</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Mar 2012 15:31:47 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Motivation & Information]]></category>

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		<description><![CDATA[Brauchst Du einen Grund, um ins Krafttraining zu gehen? Wie wäre es mit ZEHN Gründen? Hier erfährst Du, weshalb Du das Krafttraining lieben und jedesmal aufs Neue geniessen solltest! Du wirst länger leben Krafttraining wird Deine Lebenserwartung zweifelsohne verlängern. Bessere kardiovaskuläre Fitness, bessere Kontrolle über Deinen Körper – solange Du es nicht ins Extreme übertreibst, [...]]]></description>
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		<title>Der tägliche Proteinshake</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Mar 2012 16:19:02 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Ernährung & Supplements]]></category>

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		<description><![CDATA[Proteinshakes sind aus der Bodybuilding- und Fitness-Szene kaum mehr wegzudenken. Die folgenden Gründe erklären, wieso das Eiweiss in Pulverform seinen berechtigten Platz im Alltag eines jeden Sportlers einnehmen kann. Schnelle Nahrungsaufnahme Whey Protein ist grundsätzlich sehr fettarm, wenn nicht sogar fettfrei, und gelangt in bereits sehr kleinen Partikeln in den Magen, wo es sehr schnell [...]]]></description>
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		<title>4 Tipps für dicke Arme</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Mar 2012 09:35:06 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Muskelaufbau]]></category>

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		<description><![CDATA[Dicke Arme gefällig? Ein paar Centimeter mehr Armumfang ist immer nett. Wenn es bei Dir mit den dicken Armen nicht so richtig klappt, können Dir diese 4 Tipps weiterhelfen. 500 Kalorien mehr pro Tag Wenn Du Dich um Deine kostbaren Bauchmuskeln sorgst, dann wird es wohl nichts mit dicken Armen. 5 Kilo mehr auf der [...]]]></description>
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		<title>Bodybuilder-Checkliste: Du bist ein Bodybuilder, wenn &#8230;</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Mar 2012 21:20:41 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Motivation & Information]]></category>

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		<description><![CDATA[Bist Du ein Bodybuilder? Wenn einige der folgenden Punkte auf Dich zutreffen, dann bist Du wohl ein Bodybuilder oder eine Bodybuilderin! Wenn eine Reiswaffel mehr Wasser enthält als Dein Körper in der Wettkampfvorbereitung. Wenn Du auswändig auf zwei Nachkommastellen genau weisst, wieviel Eiweiss eine Büchse Thunfisch enthält. Wenn Du die Ausdrücke &#8220;Muskelkater&#8221; und &#8220;tolles Gefühl&#8221; [...]]]></description>
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		<title>Skadi Frei-Seifert im Interview</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Mar 2012 18:35:58 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Interviews]]></category>

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		<description><![CDATA[Skadi Frei-Seifert, IFBB Pro Bodybuilderin, spricht im lehrreichen Interview über ihren beachtlichen Bodybuilding-Werdegang. Wer bist Du und was machst Du? Name: Skadi Frei-Seifert &#124; Jahrgang: 1976 &#124; Wohnsitz: Waltersbrück, DE &#038; Winterthur, CH Web: skadifrei.com, trenzformer.de, Facebook Sponsoren: Nutrition Technology by Pit Trenz, Pro Tan Germany Ich bin Diplomsportwissenschaftlerin, Fitnessinstruktorin mit Eidgenössischem Fachausweis und IFBB Professionell. [...]]]></description>
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