Rüdiger Himsl im Interview

Veröffentlicht am 6. September 2011 unter Interviews

Rüdiger Himsl, Wheelchair-Bodybuilder, hat vor 20 Jahren mit dem Bodybuilding als Reha-Training angefangen. Heute trainiert und arbeitet er leidenschaftlich in seinem eigenen Fitnesscenter.

Wer bist Du und was machst Du?

Name: Rüdiger Himsl | Spitzname: RÜDI | Jahrgang: 1972 | Wohnsitz: Schärding, Österreich
Web: fitness-himsl.at, Private Website

Ich bin Rüdiger Himsl, von Geburt Spastiker und ich arbeite in meinem eigenen Studio als Trainer.

Wann und wie hast Du mit Bodybuilding angefangen?

Ich habe vor 20 Jahren mit Bodybuilding als Reha-Training angefangen.

Rüdiger Himsl mit Mario Hemmer

Was treibt Dich dabei an, was motiviert Dich?

Meine ständigen Fortschritte treiben mich an und motivieren mich, denn mittlerweilen kann ich auch schon ein wenig alleine laufen!

Wie sieht Deine typische Trainingswoche aus?

Ich trainiere meinen Körper zweimal die Woche durch:

1. Tag: Rücken / Bizeps

2. Tag: Brust / Trizeps

3. Tag: Beine / Schultern

Bauch alle Tage

Dann 1 Tag Pause, und dann beginne ich mein Training wieder von vorn.

Rüdiger Himsl

Wie sieht Deine Ernährung aus?

Meine Ernährung besteht aus sehr viel Protein und sehr viel Gemüse und Salat. Da ich wenig Bewegung habe, esse ich Kohlenhydrate nur am Wochenende zum Aufladen.

Ansonsten esse ich fünf- bis sechsmal am Tag: Fleisch, Salat und Gemüse, und zum Frühstück Eier.

Unterscheidest Du in Bezug auf Training & Ernährung zwischen Aufbau – & Definitionsphase?

Ich unterscheide meine Ernährung nie, denn wie schon erwähnt, habe ich wenig Bewegung und daher esse ich wenig Kohlenhydrate und viel Protein das ganze Jahr durch.

Was für Supplements verwendest Du?

Meine Supplements sind von Goldfield.

Deine persönliche grösste Leistung im Zusammenhang mit Bodybuilding?

Mein grösster Erfolg im Bodybuilding war im 2009 der 7. Platz bei der IFBB-WM in Polen.

Rüdiger Himsl

Drei wertvolle Tipps vom Profi für die Leser?

Denke immer positiv und gib Dich niemals auf!

Lasse das Training nie gleich aussehen, sondern variiere immer bei den Übungen!

Schaue immer nach vorne, auch wenn Du mal einen Durchhänger hast, egal, ob im Training oder im Leben!